Gestion du stress

Contact : BARDIN Thierry
0388388126
tbardin@bt-info.fr

RÉFÉRENCE FORMATION : 01_42S1100409
BT Formation - BT Info
5 allée de l'Europe
67960 Entzheim

info@bt-info.fr
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Objectifs
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser

Gérer efficacement son stress dans la durée

Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes

Apprendre à mieux vivre les situations de stress pour améliorer son efficacité

Programme
Connaitre le Stress

Définition du stress
Ses causes
Ses conséquences


L'utilité du Stress : le stress positif / le stress négatif

Les effets bénéfiques du stress " positif "
La dangerosité du stress " négatif "
Les différentes réactions en fonction des personnalités


Sortir de la passivité et agir positivement

Savoir dire "non" lorsque c'est nécessaire
Les "positions de perception" pour prendre de la distance
Les "transactions positives" pour éviter le conflit


Renforcer la confiance en soi

Les "permissions" pour se développer
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
Les "valeurs" pour être cohérent


Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress

Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
Diagnostiquer ses niveaux de stress
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
Niveaux d'entrée et de sortie
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Dates et lieux de formation
Date de début
Date de fin
Lieu
Type d'entrée
Modalités d'inscription :
Financement :
Non financée
Durée :
14 dont 14 en centre.
Pré-requis :
Aucun
Public visé :
Tout public
Modalités de sélection :
Informations collectives :
Modalités d'inscription :
Financement :
Non financée
Durée :
14 dont 14 en centre.
Pré-requis :
Aucun
Public visé :
Tout public
Modalités de sélection :
Informations collectives :